Ahụ anaghị etinye nnu ndị a nke ọma, si otú a na-egbochi ịnweta mineral ndị kwekọrọ na ha.
A na-akatọkarị nri ndị na-adịghị mma maka ịkpata ike ọgwụgwụ ogologo oge, mana a na-atakwa ụta maka iri nri dị mma n'ọnọdụ ụfọdụ. Oxalates na-akpata ya: A na-ahụta oxalates n'akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, agwa na mkpụrụ. Mgbe a na-eri ha gabiga ókè, ha na-ejikọta ha na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ iji mepụta ihe ndị na-emerụ ahụ nke na-akpata ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ.
Gịnị bụ oxalates? A makwaara ya dị ka oxalic acid, ọ bụ ihe sitere n'okike nke sitere na osisi mana enwere ike ịmepụta ya n'ahụ. Nri ndị nwere oxalates dị elu gụnyere poteto, beets, spinach, almọnd, date, cumin, kiwi, blackberries, na soybean. "Ọ bụ ezie na nri ndị a bara ụba na ihe oriri ndị ọzọ dị mkpa, ha nwere ike ijikọ na mineral dị ka sodium, iron na magnesium iji mepụta kristal ndị na-anaghị agbaze a na-akpọ oxalates, dị ka sodium oxalate na iron oxalate," ka Mugdha Pradhan si Pune na-ekwu. Onye na-ahụ maka nri.
Ahụ anaghị anabata nnu ndị a nke ọma, si otú a na-egbochi nnabata nke mineral ndị kwekọrọ na ya. Ọ bụ ya mere ndị nchọpụta na Mahadum Harvard ji kpọọ ụfọdụ nri dị ka "ihe na-egbochi nri" n'ihi na ha nwere ike imebi ihe karịa uru. "Ihe ndị a na-egbu egbu bụ obere molekul ndị na-eme ihe n'onwe ha nke na-arụ ọrụ dị ka asịd na-emebi ihe," ka o kwukwara.
Ihe egwu ndị metụtara oke oxalate karịrị ike ọgwụgwụ. Ọ na-emekwa ka ohere nke nkume akụrụ na mbufụt dịkwuo elu. Oxalate nwekwara ike ịgbasa n'ọbara ma gbakọta n'ime anụ ahụ, na-akpata ihe mgbaàmà dịka mgbu na isi ịfụ. "Ihe ndị a na-eme ka ihe oriri ghara ịdị mma, karịsịa mineral dị ka calcium na vitamin B, na-ebute ụkọ na ahụike ọkpụkpụ na-adịghị mma," Pradhan kwuru. Ọ bụghị naanị nke ahụ, nsị nwere ike imebi akwara dị n'ụbụrụ, na-akpata hiccups, ọdịdọ, na ọbụna ọnwụ. Na-awakpo antioxidants. dị ka glutathione, na-echebe megide free radicals na peroxides.
Ịchọpụta oke ọkwa oxalate nwere ike isi ike. Ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta, mana enwere ihe ụfọdụ ị nwere ike ime n'ụlọ. Hụ na mmamịrị ụtụtụ gị anaghị acha anụnụ anụnụ ma na-esi isi mgbe niile, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu nkwonkwo ma ọ bụ vulvar, ihe ọkụ ọkụ, na ọbara na-adịghị mma, ihe ndị a niile nwere ike igosi oke ihe ndị na-egbu egbu.
Agbanyeghị, enwere ike ịgbanwe ọnọdụ a site na mgbanwe nri. Preeti Singh, ọkachamara n'ihe gbasara nri na Delhi, kwuru na igbochi nri dị ka ọka, bran, ose ojii na akwụkwọ nri nwere ike inye aka. Kama, rie kabeeji, kukumba, galik, letus, ero, na agwa akwụkwọ ndụ na mgbakwunye na anụ, mmiri ara ehi, àkwá, na mmanụ. "Ọ na-enye akụrụ ohere iwepụ oke oxalates. Ọ dị mkpa iji nwayọ belata oriri iji gbochie nsogbu nsị," ka ọ na-ekwu.
Nkwupụta: Anyị na-asọpụrụ echiche na echiche gị! Mana anyị ga-akpachara anya mgbe anyị na-ahazi okwu gị. Ndị nchịkọta akụkọ nke newwindianexpress.com ga-ahazi okwu niile. Zere okwu rụrụ arụ, okwu mkparị ma ọ bụ okwu mkparị ma zere mwakpo onwe onye. Gbalịa izere iji njikọ mpụga na nkọwa. Nyere anyị aka iwepụ okwu ndị na-anaghị agbaso iwu ndị a.
Echiche ndị e gosipụtara na nyocha e bipụtara na newwindianexpress.com bụ naanị nke ndị nyocha. Ha anaghị anọchite anya echiche ma ọ bụ echiche nke newwindianexpress.com ma ọ bụ ndị ọrụ ya, ha anaghị anọchitekwa anya echiche ma ọ bụ echiche nke New India Express Group ma ọ bụ otu ọ bụla ma ọ bụ onye mmekọ nke New India Express Group. newwindianexpress.com nwere ikike iwepụ okwu ọ bụla ma ọ bụ ihe niile n'oge ọ bụla.
Standard Morning | Dynamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Ihe nkiri Express |
Ebe Obibi|Mba|Ụwa|Obodo|Azụmaahịa|Ndị na-ekwu okwu|Ntụrụndụ|Egwuregwu|Magazines|Sọnde Standard
Nwebiisinka – newwindianexpress.com 2023. ikike niile echekwabara. Express Network Private Ltd bụ nke e mere, mepụtara ma na-elekọta weebụsaịtị a.