Ahụ anaghị anabata nnu ndị a ngwa ngwa, si otú a na-egbochi ịnweta mineral ndị na-eso ya.
A na-akatọkarị nri ndị na-adịghị mma maka ịkpata ike ọgwụgwụ ogologo oge, mana n'ọnọdụ ụfọdụ, iri nri dị mma abụghị naanị ihe kpatara ya. Ihe kpatara ya: Oxalates dị na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, agwa na mkpụrụ. Mgbe a na-eri ha gabiga ókè, ha na-ejikọta ha na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ iji mepụta ihe ndị na-emerụ ahụ nke nwere ike ime ka ị nwee ahụ erughị ala na ike ọgwụgwụ.
Gịnị bụ oxalates? A makwaara ya dị ka oxalic acid, ọ bụ ihe sitere n'okike nke sitere na osisi, mana enwere ike ịmepụta ya n'ahụ. Nri ndị nwere oxalates dị elu gụnyere poteto, beets, spinach, almọnd, date, fennel, kiwi, blackberries na soybean. "Ọ bụ ezie na nri ndị a bara ụba na ihe oriri ndị ọzọ dị mkpa, ha nwere ike ijikọ ya na mineral dị ka sodium, iron na magnesium iji mepụta kristal ndị na-anaghị agbaze a na-akpọ oxalates, dị ka sodium oxalate na ferrous oxalate," ka Mugdha Pradhan si Pune na-ekwu. Onye na-ahụ maka nri na-arụ ọrụ.
Ahụ anaghị anabata nnu ndị a ngwa ngwa, si otú a na-egbochi nnabata nke mineral ndị na-eso ya. Ọ bụ ya mere ndị nchọpụta na Mahadum Harvard ji akpọ ụfọdụ nri "ndị na-egbochi nri" n'ihi na ha nwere ike imerụ ahụ karịa uru. "Ihe ndị a na-egbu egbu bụ obere molekul ndị na-eme ihe n'onwe ha nke na-arụ ọrụ dị ka asịd na-emebi ihe," ka o kwukwara.
Ihe egwu ndị metụtara oke oxalate karịrị ike ọgwụgwụ. Ọ na-emekwa ka ohere nke nkume akụrụ na mbufụt dịkwuo elu. Oxalate nwekwara ike ịgbasa n'ọbara ma gbakọta n'ime anụ ahụ, na-akpata mgbaàmà dịka mgbu na ụgbụ ụbụrụ. "Ihe ndị a na-eme ka ihe oriri ghara ịdị mma, karịsịa mineral dị ka calcium na vitamin B, na-ebute ụkọ na ahụike ọkpụkpụ na-adịghị mma," ka Pradhan na-ekwu. "Ọ bụghị naanị nke ahụ, nsị nwere ike imebi akwara ụbụrụ, na-ebute hiccups, ọdịdọ na ọbụna ọnwụ." ​​Ọ na-awakpokwa antioxidants dị ka glutathione, nke na-echebe megide free radicals na peroxides."
Ọ nwere ike isi ike ịchọpụta oke ọkwa oxalate. Ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta, mana e nwere ihe ị nwere ike ime n'ụlọ. Na-ele anya ma mmamịrị ụtụtụ gị ọ na-acha ígwé ojii ma na-esi isi ọjọọ mgbe niile, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu nkwonkwo ma ọ bụ vulvar, ihe ọkụ ọkụ ma ọ bụ ọbara na-adịghị mma, n'ihi na ihe ndị a niile nwere ike igosi oke ihe ndị na-egbu egbu.
Agbanyeghị, enwere ike ịgbanwe ọnọdụ a site na ịgbanwe nri gị. Ọkachamara n'ihe gbasara nri na Delhi bụ Preeti Singh kwuru na igbochi iri nri dịka ọka, bran, ose ojii na mkpụrụ osisi nwere ike inye aka. Kama, rie kabeeji, kukumba, galik, letus, ero na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yana anụ, mmiri ara ehi, àkwá na mmanụ. "Nke a na-enye akụrụ ohere iwepụ oke oxalates. Ọ dị mkpa iji nwayọ belata oriri gị iji gbochie nsogbu nke iwepụ nsị," ka o kwuru.
Nkwupụta: Anyị na-asọpụrụ echiche na echiche gị! Mana anyị kwesịrị ịkpachara anya mgbe anyị na-atụle okwu gị. Ndị nchịkọta akụkọ nke newindianexpress.com ga-ahazi okwu niile. Zere okwu rụrụ arụ, okwu mkparị ma ọ bụ okwu mkparị ma zere ịwakpo onwe onye. Gbalịa izere iji njikọ mpụga na nkọwa. Nyere anyị aka iwepụ okwu ndị na-anaghị agbaso iwu ndị a.
Echiche ndị e gosipụtara n'okwu e tinyere na newindianexpress.com bụ naanị nke onye kwuru okwu. Ha anaghị egosipụta echiche ma ọ bụ echiche nke newindianexpress.com ma ọ bụ ndị ọrụ ya, ma ọ bụ echiche nke New Indian Express Group ma ọ bụ otu ọ bụla ma ọ bụ onye mmekọ nke New Indian Express Group. newindianexpress.com nwere ikike iwepụ okwu ọ bụla ma ọ bụ ihe niile n'oge ọ bụla.
Ụtụtụ Standard | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Ihe Omume
Ebe Obibi | Mba | Ụwa | Obodo | Azụmaahịa | Nkeji | Ntụrụndụ | Egwuregwu | Magazin | Sọnde Standard
Nwebiisinka – newindianexpress.com 2023. Ikike niile echekwabara. Express Network Private Ltd bụ nke e mere, mepụtara ma na-elekọta weebụsaịtị a.